Le burn-out est une condition sérieuse qui, s’il n’est pas pris en charge rapidement, peut avoir des conséquences profondes sur la santé mentale et physique. Notre programme STOP BURN-OUT, basé sur des techniques cognitivo-comportementales validées scientifiquement, est conçu pour vous offrir une psychoéducation efficace, accessible et rapide. Réalisé exclusivement en ligne par une équipe de psychologues qualifiés, ce programme s’adresse à ceux qui souhaitent reprendre le contrôle de leur bien-être et éviter les pièges des longues listes d’attente.

Quels sont les symptômes du burn-out?

Le burn-out se manifeste par une fatigue intense, une démotivation au travail, une irritabilité accrue, et une diminution de l'efficacité professionnelle. Ces symptômes peuvent s'accompagner de troubles du sommeil, de maux de tête, et d'un sentiment de désengagement. Il est essentiel de reconnaître ces signes pour intervenir rapidement et prévenir une détérioration de la santé mentale.

​Pourquoi agir vite ?

Le burn-out n'est pas simplement une fatigue passagère. Laisser les symptômes persister peut entraîner des conséquences délétères pour votre santé globale, telles que :
  • Une augmentation du stress chronique : Le stress prolongé perturbe l’équilibre hormonal et peut entraîner une inflammation chronique.
  • Un risque accru de troubles dépressifs ou anxieux : Un burn-out non traité peut évoluer vers des troubles plus graves, nécessitant une prise en charge plus complexe.
  • Une altération de la qualité de vie et des performances professionnelles : Les difficultés à se concentrer et la perte de motivation impactent tous les aspects de la vie quotidienne.
  • Des impacts cérébraux à long terme : Le stress chronique peut affecter les zones clés du cerveau, comme l’hippocampe et le cortex préfrontal, entraînant des troubles de la mémoire, de la concentration et de la prise de décision.

Agir rapidement limite ces effets négatifs et permet une récupération complète, en évitant les séquelles durables sur le bien-être mental et physique.

Ce programme est conçu pour vous offrir une prise en charge rapide, avec des techniques validées scientifiquement, afin de prévenir ces impacts. En intégrant dès maintenant le programme STOP BURN-OUT, vous évitez les pièges des listes d’attente qui peuvent aggraver de vos symptômes et vous bénéficiez d’un service immédiat.

Un accompagnement psychologique personnalisé est possible

Pour bénéficier d'un accompagnement psychologique personnalisé, vous pouvez nous contacter par ce formulaire de contact et vous pourrez ainsi avoir:
  • Une évaluation psychologique : Une analyse de votre niveau de burn-out, et de votre santé mentale générale.
  • Des consultations individuelles : Des séances personnalisées pour cibler vos besoins spécifiques et vous aider à progresser.
  • Des groupes de parole hebdomadaires pour partager des expériences et des stratégies d'adaptation. Participer à ces groupes de parole en ligne n'est pas obligatoire.
  • De la psychoéducation : Comprendre le burn-out, ses causes, et ses mécanismes pour mieux agir - plus de 4h de psychoéducation pré-enregistrée à regarder à votre rythme.
  • Une collaboration est possible avec votre médecin et votre employeur pour confirmer par des attestation votre état de santé et adapter vos conditions de travail si vous le souhaitez.

​Pour qui est ce programme psychologique ?

STOP BURN-OUT s’adresse aux personnes motivées à retrouver rapidement leur bien-être mental, ainsi qu'aux entreprises souhaitant préserver la santé psychique de leurs employés. Il convient particulièrement à ceux qui souhaitent :
  • Gérer et prévenir le burn-out en trouvant des stratégies d'adaptation pour gérer le stress.
  • Comprendre et agir sur les causes de leur burn-out.
  • Suivre une démarche structurée, tout en bénéficiant de la flexibilité de séances en ligne.

​Un accompagnement psychologique complet par des psychologues est possible sur demande.

Ce programme est conçu pour les personnes en situation de burn-out léger à modéré, et pour les personnes en situation de stress intense à risque de développer un burn-out.
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Cependant, STOP BURN-OUT n’est pas adapté aux personnes en situation de burn-out sévère, qui nécessitent un suivi intensif en présentiel auprès de spécialistes. Si vous êtes concerné par un burn-out sévère, nous vous encourageons à consulter rapidement un psychiatre pour une prise en charge adaptée.

​​Avantages de notre Programme STOP BURN-OUT

  • Praticité : Toutes les séances individuelles se déroulent en ligne, depuis où vous voulez.
  • Professionnel: En plus de la psychoéducation contre le burn-out, vous avez la possibilité d'être accompagné par des psychologues reconnu(e)s par la Fédération Suisse des Psychologues (FSP) 
  • Structure efficace et scientifique: Un programme adaptable entre 6 et 12 semaines, selon vos besoins et votre progression. Et une approche validée scientifiquement basée sur des techniques cognitivo-comportementales.
  • Rapidité : Une prise en charge rapide, sans attendre des mois pour consulter un professionnel qui risque d'accentuer vos symptômes, retardant ainsi votre rétablissement. Attention, il est à souligner qu'en Suisse le traitement du burn-out n'est pas pris en charge par les assurances maladie de base.

Disclaimer

  • STOP BURN-OUT n'est pas une psychothérapie, et ne remplace pas une visite chez un médecin.
  • Dans tout les cas, il vous est toujours recommandé d'être examiné par votre médecin.
  • Le programme et l'accompagnement STOP BURN-OUT sont des suivis psychologiques et de la psychoéducation en ligne de 6 à 12 semaines utilisant une approche cognitivo-comportementale axée sur la gestion et la prévention du burn-out léger à modéré.
Jonathan Matile
Psychologue FSP & Psychologue de la santé
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